Programmation
Neuro-Linguistique

La PNL relie pensées, émotions et comportements pour transformer les schémas inconscients et renforcer la cohérence intérieure.

Thérapie
systémique

La systémie éclaire les dynamiques relationnelles et aide à retrouver une place plus juste dans le lien à l'autre.

Hypnose
ericksonienne

L’hypnose mobilise les ressources inconscientes afin de faciliter le changement en douceur, tout en restant pleinement conscient·e.

Théorie polyvagale
& méthode H.E.A.L

Ces approches rétablissent la sécurité intérieure, apaisent le stress et favorisent l’intégration des émotions.

Définition

L’estime de soi, c’est la valeur que l’on s’accorde. Lorsqu’elle est fragilisée, elle influence notre manière de penser, d’agir et d’entrer en relation.

Accompagnements sur mesure : restaurer l’estime de soi.

Mon approche est intégrative : elle combine les outils des thérapies brèves (PNL, hypnose ericksonienne, thérapie systémique) et des approches corporelles telles que la théorie polyvagale et la méthode H.E.A.L. du Dr Gabor Maté.

Chaque accompagnement est élaboré sur mesure, en résonance avec votre histoire et votre rythme. L’objectif est d’apaiser le système nerveux, de restaurer la sécurité intérieure et de soutenir un processus de transformation profonde, dans le respect du corps, de la parole et du vécu émotionnel.

Chaque processus est orienté vers la transformation : il soutient la vitalité et accompagne l’élan intérieur.

Je prends rendez-vous

Mon approche est intégrative.

Je vous accompagne là où vous en êtes, sans modèle préétabli.

La thérapie intégrative combine les thérapies brèves (PNL, hypnose ericksonienne, systémie) et la psychologie humaniste pour proposer un accompagnement sur mesure. Ensemble, nous avançons pas à pas pour comprendre, accueillir et transformer ce qui doit l'être. Cette approche relie la parole au corps, renforce la confiance en soi et restaure une cohérence intérieure durable.

Thérapie intégrative appliquée au champ personnel.

Quand l’estime de soi a été fragilisée

Quand on apprend très tôt à se conformer, à s’effacer ou à dépendre du regard des autres, il devient difficile de s’accorder de la valeur. À l’âge adulte, cela peut se traduire par une anxiété persistante, un sentiment d’imposture, ou l’impression de devoir sans cesse “faire ses preuves”.

La thérapie que je propose aide à apaiser ces blessures précoces, à retrouver la sécurité intérieure et à réinvestir sa vie avec confiance.

Je demande un premier échange

Peur du jugement ou difficulté à poser des limites
Anxiété diffuse, fatigue émotionnelle ou effondrement intérieur
Relations marquées par la peur du rejet
Sentiment de porter un masque, de ne pas être “assez”

Les signes les plus
fréquents

Apaiser l’anxiété et la honte
Défaire les mécanismes de suradaptation
Transformer les croyances douloureuses en confiance
Retrouver une cohérence intérieure et une liberté d’être

Ce que ce travail permet

Thérapie intégrative appliquée au champ professionnel.

S'autoriser à réussir, re.trouver sa légitimité

Nos parcours professionnels sont souvent traversés par nos histoires intérieures : loyautés invisibles, peur d’être jugé·e, sentiment d’imposture ou difficulté à se sentir légitime.
Ces freins peuvent entraver l’élan, la créativité et la confiance en soi.

La thérapie intégrative appliquée au champ professionnel aide à démêler ces freins identitaires, à retrouver une posture alignée et à oser avancer sans peur du jugement.

Je prends rendez-vous

Les freins que vous pouvez rencontrer

Sentiment de ne jamais être légitime malgré vos réussites
Peur de décevoir, besoin de contrôle, difficulté à dire non
Difficulté à faire un choix pour soi, à se projeter dans un projet
Perte d’élan, démotivation, fatigue intérieure

Ce que ce travail
permet

Identifier les scénarios hérités de l’enfance qui freinent votre parcours
Retrouver un ancrage solide et une légitimité intérieure
Clarifier vos choix et aspirations professionnels
Vous autoriser à réussir en restant pleinement vous-même

Mes outils.

Des approches complémentaires au service de votre transformation

Les thérapies brèves sont des approches centrées sur le changement : elles aident à repérer rapidement les blocages et à mobiliser les ressources nécessaires pour retrouver un équilibre durable.
Parce que chaque personne a une histoire et un rythme singulier, j’intègre ces outils à d’autres approches complémentaires, afin d’adapter le travail thérapeutique à ce qui résonne le plus justement pour chacun·e.

À SAVOIR

👉 Je suis supervisée régulièrement par des professionnel.le.s de la santé mentale, afin de garantir la rigueur, la sécurité et l’éthique de mon accompagnement.